Termine

Terminübersicht 2023

Jeden Dienstag und Donnerstag findet das morgendliche Training statt, jeweils um 10 Uhr ab Godorf.
Am Dienstag Abend von 19 bis 20 Uhr gibt es auch in diesem Winter wieder das SpinningTraining online unter der Leitung von Heinz Z.
https://us06web.zoom.us/j/8017071578?pwd=MGNxbHlwcEF0ejh3Yzc0cG5neEpDQT09

 

Für die Dauer des Winters ist jeweils am Samstag  und am Sonntag eine Trainingsfahrt angesetzt. Es gibt jeweils zwei Trainingszeiten: Um 9.30 Uhr und um 10 Uhr ab Godorf.

Um 9.30 Uhr startet das “Squadra-Training” der Trainingsguppe3. Auf der Spond-Seite sind die Details beschrieben. In den vergangenen Wochen fuhren immer 4 bis 8 Teilnehmer eine etwa 80 km lange Runde – meist bis kurz hinter Rheinbach – in einem Schnitt von bis zu 28 km/h.

Um 10 Uhr fahren die Trainingsgruppe1 und die Trainingsgruppe2 los.

Die 1. Gruppe fährt ca. 65 bis 80 km mit 22 bis 25 km/h. Den Kern dieser Gruppe bildet die  Vormittagsgruppe um Marlies, Salvatore und Fips.

Die 2. Gruppe peilt einen Schnitt von 25 bis 27 km/h an, bei 70 bis 90 km Länge.

Vor Ort wird jeweils besprochen, wer in welcher Gruppe fährt. Jeder kann sich immer frei zwischen der Teilnahme an einer der  beiden Gruppen entscheiden. Zuletzt gab es auch oft nur die Gruppe 1. Angedacht ist, dass bei beiden Gruppen (vor allem bei der 2. Gruppe) Vereinsmitglieder (als Guides) Strecken-Links auf Spond einstellen, die dann mit Navis gps-geführt zurückgelegt werden können.

Die Einsteiger und relativ Untrainierten sollten im Winter eine eigene Gruppe bilden, die auch die angebotene Strecke oder eine kürzere fahren kann. Schnitt ca. 20 bis 23 km/h. Diese Gruppe kann von Hans Georg oder Salvatore oder einem anderen Vereinsmitglied geführt werden, das sich spontan dazu bereit erklärt.

Es ist sehr hilfreich, wenn sich unsere Mitglieder (möglichst alle) bei Spond zu einer der angebotenen Touren an- oder abmelden würden….

 

 

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